La salud emocional es la manera en que una persona siente, se comporta y se relaciona con la vida y con los demás.  La habilidad para manejar de forma responsable sus sentimientos pensamientos y conducta, reconociéndoles, dándoles un nombre aceptándolos, integrándolos y aprovechando la energía vital que generan. Una persona con buena salud emocional es feliz, está interesada en la vida, tiene buena autoestima, se siente bien consigo misma, puede lidiar con el estrés cotidiano y tiene buenas relaciones interpersonales.  Sin embargo, cuando la salud emocional es deficiente podemos observar una persona indiferente, triste, se siente abrumada con facilidad ante los retos y demandas del diario vivir.  Además, experimenta sentimientos  y pensamientos negativos sobre sí mismo.  Así como, presenta dificultad para socializar y hacer amigos.      

El Día Mundial de la Salud Mental de este año (10 de octubre)  se celebra en un momento en que nuestras vidas cotidianas se han visto considerablemente alteradas como consecuencia de la pandemia de COVID-19. Los últimos meses han traído muchos retos: para el personal de salud, que presta sus servicios en circunstancias difíciles, y acude al trabajo con el temor de llevarse la COVID-19 a casa; para los estudiantes, que han tenido que adaptarse a las clases a distancia, con escaso contacto con profesores y compañeros, y llenos de ansiedad sobre su futuro; para los trabajadores, cuyos medios de vida se ven amenazados; para el ingente número de personas atrapadas en la pobreza o en entornos humanitarios frágiles con muy poca protección contra la COVID-19; y para las personas con afecciones de salud mental, muchas de las cuales están todavía más aisladas socialmente que antes. Por no hablar de la gestión del dolor de perder a un ser querido, a veces sin haber podido despedirse. Las cons...

Apertura de la Semana de la Salud Mental

😄😢😟 Tus Sentimientos Son Reales 😖😡 Las Emociones son estados   afectivos que experimentamos. Es un fenómeno multidimensional, que expresa la realidad interior del ser humano y se manifiesta en dimensiones variadas. Una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia.  Las emociones cumplen una función adaptativa en nuestro organismo ante lo que nos rodea.  Son necesarias para regular las sensaciones de cuerpo (funci ón fisológica), facilita el procesamiento de las ideas o pensamientos ( funci ón cognitiva), propicia la autorregulaci ón y promueve la expresi ón adecuada de lo que experimentamos interiormente. El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones, evitando que estas nos controlen. C ómo Ayudar a los Niños y  Niños  a Expresar sus Emociones  Escucha y apoya las inquietudes de tus hijos cuand...

  ¿Cuál es el mejor horario acad émico para los estudiantes? No existe una respuesta correcta : en muchos casos, lo que usted y su familia puedan manejar de manera realista será suficiente para satisfacer las necesidades de su hijo. Dicho esto, este grupo de edad puede beneficiarse de una estructura que se asemeje aproximadamente a la del aula, donde se presta atención diaria a los conocimientos básicos de lectura, escritura, comprensión auditiva y habilidades matemáticas. Es importante tener una  estructura para el día en casa , incluso si se trata de una lista de actividades de las que el niño puede seleccionar. Idealmente, cada actividad debería durar unos 15-25 minutos. Si se entera de que su hijo no puede permanecer durante 15 minutos, reconozca eso y trabaje por períodos de tiempo más cortos, o permítales que trabajen durante más tiempo si pueden y quieren hacerlo. Pruebe el trabajo académico sentado, pero realice algunas tareas académicas más físicas, como hacer saltos ...

Consejos para ayudar a los niños de primaria a aprovechar al máximo la educación remota Segunda Parte  ¿Cómo aprenden los estudiantes  de los grados 3-6? Durante la crisis del coronavirus, los padres se han visto obligados a manejar la educación de sus hijos. La manera cómo lucirá esto dependerá de la edad de su hijo y de su perfil de aprendizaje individual. Aún así, hay algunas pautas y principios que pueden ser útiles para cualquier padre que esté apoyando el aprendizaje en el hogar de estudiantes entre tercero y sexto grado (3-6). Los estudiantes en estos grados están construyendo sobre las bases académicas en lectura, escritura y matemáticas que se establecieron entre kínder y segundo grado (K-2). Los estudiantes de los grados 3-6 comienzan a explorar y a pensar sobre el mundo de maneras más abstractas. Ya piensan críticamente, “leyendo entre líneas” y aplicando sus habilidades básicas para resolver problemas más complejos. En términos generales, desarrollar habilidades ac...

  Las Normas y Reglas en el Hogar ¿Cómo pueden los padres apoyar mejor a los estudiantes de los grados 3-6? Para la mayoría de los estudiantes de los grados 3-6, los padres aún deben participar en el aprendizaje diario de sus hijos, pero es posible que sea en menor grado a medida que se acercan a los años de la escuela intermedia. Cuando decida qué funciona mejor para usted y su familia, considere los siguientes consejos: Planifique con anticipación. No necesita crear horarios rígidos, pero puede ser útil planificar las actividades del día con anticipación, incluso si solo toma algunas notas la noche anterior. Tener incluso un poco de información sobre qué esperar durante el día escolar facilitará la vida tanto para usted como para su hijo. Colabore con los maestros. Las escuelas están proporcionando niveles de servicio muy diferentes en este momento, desde la instrucción virtual hasta la entrega de hojas de trabajo. Tenga en cuenta que la mayoría de los maestros no han hecho esto ...

  Esta presentación se ha realizado con el propó sito de orientar a la comunidad escolar, especialmente a los estudiantes sobre el rol de la Psic ó loga en la escuela.  Que los padres, madres y encargados conozcan sobre la disponibilidad del Progrma de Psicolog ía en el Ámbito Escolar. Puede solicitar los servicios en la escuela mediante referido a traves de la Trabajadora Social.

Berriches y Rabietas en medio de la pandemia ¿Cómo pueden los padres manejar  la resistencia de los estudiantes de K-6 grado? Si sus hijos se quejan de hacer el trabajo escolar en casa, ¡ellos no están solos! En este momento, quejarse o resistirse al trabajo no necesariamente indica desobediencia o desafío. Es posible que necesitemos ser más tolerantes con nuestros hijos que están diciendo: “¡Esto es aburrido!” o “¡No quiero hacer esto ahora!” Puede que tengan razón acerca de que el trabajo es aburrido para ellos: gran parte de lo que los niños están aprendiendo a esta edad requiere práctica repetida. O puede ser demasiado desafiante, porque es bastante difícil lograr el nivel correcto de dificultad para cada estudiante. Recuerde que al quejarse, los niños pueden estar expresando las frustraciones que todos tenemos sobre los desafíos de esta época. Para ayudarlos a procesar sus sentimientos y volver a la normalidad, usted puede: Evite descartar sus sentim...

  Consejos sobre cómo ayudar a los niños pequeños a aprovechar al máximo la educación remota Durante la crisis del coronavirus, los padres se han tenido que ver obligados a manejar la educación de los niños pequeños. La manera cómo lucirá esto dependerá de la edad de su hijo y de su perfil de aprendizaje individual. Aún así, hay algunas pautas y principios que pueden ser útiles para cualquier padre o madre que esté apoyando el aprendizaje en el hogar al enseñar a estudiantes desde kínder hasta segundo grado (K-2). ¿Cómo aprenden los estudiantes de K-2? Los niños a esta edad son notablemente hábiles para aprender. Muchos niños aprenden muy bien con  indicaciones verbale s que también incluye  estímulos visuales . En términos generales, desarrollar habilidades académicas durante estos grados implica lo siguiente: Exposición a material nuevo Práctica repetida y constante Indicación explícita sobre cómo usar nuevas habilidades Comentarios frecuentes sobre su trabajo ¡Muchos e...

Algunos Consejos Para Ayudarlo A Usted Y A Su Familia Ante Los Desafíos Del COVID 19   Maneje su estrés ¡Permítase un descanso! Recuerde que no hay un instructivo de jugadas para lo que estamos pasando. Entre el trabajo, el cuidado de los niños y todo lo demás, puede estar haciendo malabarismos con demandas imposibles. Ser amable consigo mismo lo ayuda a mantener la calma y libera ese espacio que necesita para cuidarte a sí mismo y a su familia. Elija inteligentemente lo que lee y lo que ve. Considere poner un límite a la cantidad de noticias sobre el coronavirus que consume cada día. Si sus redes sociales le están creando ansiedad, tómese un descanso y concéntrese en las cosas que son relajantes. Establezca objetivos alcanzables. Abandone esas expectativas poco realistas de lo que usted (y sus hijos) pueden lograr en estos momentos estresantes. Disfrute de sus éxitos todos los días, no importa cuán pequeños sean. Practique la atención plena y el cuidado personal. Ce...

Salud Mental Infantil  Tener salud mental en la infancia significa alcanzar los indicadores del desarrollo y los indicadores emocionales, así como también aprender habilidades sociales saludables y cómo enfrentar los problemas que puedan presentarse. Los niños que son mentalmente sanos tienen una calidad de vida positiva y pueden desempeñarse bien en el hogar, la escuela y sus comunidades.  Sin embargo, los  niños pueden presentar rasgos de conducta que sugieren la presencia de alg ún problema de salud mental que afecte su desarrollo social y acad émico. En el Centro paara el Control y la Prevenci ó n de Enfermedades ( https://www.cdc.gov/childrensmentalhealth/spanish/index.html)  puede encontrar informaci ó n valiosa para usted.  Lo que usted puede hacer Padres:  Ustedes conocen a su hijo mejor que nadie. Hablen con el profesional de la salud que atiende al niño si tienen inquietudes acerca de la forma en que su hijo se comporta en la casa, en la escuela o...